Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
三回めのえくさいず、ヨガで魚のボーズに似ていますね。思い出して，頑張ってみます。
3つめの運動の時は腰椎の前弯は抑えますか?
気持ち抑えた方が良いですが、さほど気にしなくてもOKです(^^)
タオルの使い方大変参考になりました！ご相談なのですが腰方形筋の付着部かなと感じているのですが、前傾から体を起こす時に左側だけズキンと激しい痛みが有ります。先生の動画のおすすめを教えて欲しいです。テニスボールでの刺激は強すぎますか？
おそらく動き方の問題が大きいので、腰を直接マッサージするより動き方を変えるエクササイズをするほうが効果的な気がします。
ruclips.net/video/edSHCUCKnXQ/видео.htmlruclips.net/video/sRpGvvg0I3w/видео.htmlタイトルは気にしなくて良いので、骨盤と太ももと腰の骨が連動して動くことと腰が安定して股関節を中心に動けるようになると腰への負担はなくなるので参考にしてみて下さい。また分からないことあればコメントでもインスタでもLINE＠でもいいので連絡下さい。
@@shinobu.yakushiji 返信ありがとうございました。引き続き参考にさせて頂きます。
@@shinobu.yakushiji 骨盤と太ももと腰の骨の連動ですね！出来るだけ意識してやってみます。ありがとうございます！
三回めのえくさいず、ヨガで魚のボーズに似ていますね。思い出して，頑張ってみます。
3つめの運動の時は腰椎の前弯は抑えますか?
気持ち抑えた方が良いですが、さほど気にしなくてもOKです(^^)
タオルの使い方大変参考になりました！
ご相談なのですが腰方形筋の付着部かなと感じているのですが、前傾から体を起こす時に左側だけズキンと激しい痛みが有ります。先生の動画のおすすめを教えて欲しいです。テニスボールでの刺激は強すぎますか？
おそらく動き方の問題が大きいので、腰を直接マッサージするより動き方を変えるエクササイズをするほうが効果的な気がします。
ruclips.net/video/edSHCUCKnXQ/видео.html
ruclips.net/video/sRpGvvg0I3w/видео.html
タイトルは気にしなくて良いので、骨盤と太ももと腰の骨が連動して動くことと腰が安定して股関節を中心に動けるようになると腰への負担はなくなるので参考にしてみて下さい。
また分からないことあればコメントでもインスタでもLINE＠でもいいので連絡下さい。
@@shinobu.yakushiji
返信ありがとうございました。引き続き参考にさせて頂きます。
@@shinobu.yakushiji
骨盤と太ももと腰の骨の連動ですね！出来るだけ意識してやってみます。ありがとうございます！